笔趣阁 - 军事历史 - 士兵突击之我不可能是兵王在线阅读 - 第67章单杠的八个练习(上)

第67章单杠的八个练习(上)

        “看来,最起码得让许三多充满无限的训练热情啊!”

        站在门外偷听的费图,挠了挠头,脑子一转,嘴角一勾,转身朝着老房走去。

        在他的记忆里,许三多的崛起是在那次三百三十三个腹部绕杠的时候,那一下,直接让钢七连所有的官兵都为之震撼。

        也同时证明了,许三多的体能素质并不差,差的心理素质,差的是一股拼劲。

        当然这也只是体能方面。

        费图觉得许三多需要刺激一下。

        至于怎么刺激,费图心里有了一个大概的想法。

        许三多此时站在了台阶上,眼神热切的看着过来的费图。

        “费哥,怎么样?”

        许三多看到接近的费图,连忙问道。

        “三呆子,你什么时候跑的最快?”费图一本正经的问道。

        许三多一懵,脑子里浮现的是,被许老爹追着打的画面,身体不自觉的打了一个寒颤说道:“俺,俺爹打我的时候!”

        费图重重的点头说道:“那好,那我现在就是你爹!”

        “你不是我爹!”许三多眼睛一瞪。

        “你把我当成你爹!”费图拂了一下额头说道。

        “不成!”许三多摇头。

        “你可以的!”

        “我不可以!”

        “你行的!”

        “我不行!”

        “你……”

        费图指着许三多没好气的说道:“你还想训练吗?”

        “想!”许三多笃定的说道。

        “训个屁~”费图就要转身离开。

        “费哥,别走啊~”许三多连忙拉住费图。

        “干什么!”费图斜了一眼许三多。

        “我要训练啊~”许三多可怜兮兮的说道。

        “跟我有个毛的关系!”费图直接甩开许三多,迈步走下台阶。

        “我……”许三多伸出手,想要抓住费图,但又没有真去抓,很是纠结。

        走下台阶,费图停下脚步,转身,看着许三多说道:“我又不是真当你爹,你就是在心里想着,看到我就像看到你爹一般,当我要打你的时候,你就觉得是你爹在打你就行了!”

        “为什么要这样?”许三多头有些疼,你就这么想当我爹?

        “谁让你太废了,不然,怎么可能让你去养猪!”费图扔出来一句扎心的话。

        “……”许三多僵住了,这个,是他一直不愿意承认的,毕竟,李梦告诉他,养猪是一件有意义的事情:“可是,李梦班长,李梦班长说……”

        “说什么?说养猪有意义?”费图好笑的看着许三多。

        “嗯!”许三多点头。

        “屁的意义,不对,也是有那么一点点意义的,毕竟,养肥了杀掉可以大吃一顿!”费图开始现在是必须要把许三多拉上自己的战车,这样才能分掉秦羽等人对他的一些关注度,那样,他也能过的轻松一些。

        “……”许三多哭丧着脸,不知道说什么好了。

        “听我的,你要是想训练,就把我当成你爹,然后,还要忘记你那什么有意义的事情,不然,你就继续养猪!”费图给了许三多最后的选择权利。

        “我不养猪!”许三多摇头。

        “那就听我的!”费图迅速的说道。

        “……好!”最终,许三多还是屈服了。

        ……

        下午。

        秦羽就去老马那边,把许三多给领出来了。

        费图的脸上露出了笑容。

        乔林等人看见,也没有在意,都认为费图是看见同年兵才高兴的。

        “今天开始,许三多同志跟着费图同志一起训练!”

        秦羽带许三多过来,宣布了这件事情。

        然后,许三多站到了费图的旁边,脸上露出了熟悉的纯真笑容。

        “上午也跑够了吧!”看向费图,乔林的嘴角勾起。

        “……”费图古井无波的站着,没有回答。

        “下午的训练很简单,只有单杠!”乔林笑着伸出手,指向了旁边的单杠处。

        “单杠?”

        费图疑惑,这有什么好训练的?

        “走~”

        费图和许三多被带到了单杠前。

        乔林走到了单杠的下面,一遍挽袖口一遍开口解说:“单杠,你们在新兵连训练的只有引体向上,这个引体向上呢,只是单杠的一练习!”

        “其实,单杠有八个练习!”

        “二练习是腾身反转度上杠;”

        “三练习是双手撑杠单脚跨杠;”

        “四练习是跨杠翻转旋转360度;”

        “五练习是摆体上杠旋转360度下杠;”

        “六练习是跨杠反版转旋转360度下杠;”

        “七练习是踩杠全旋转360下杠;”

        “八练习是杠上360度大回环……”

        “???”

        费图和许三多听的很懵逼。

        你说的都是啥啊?

        “我知道你们听不懂!”

        “现在,我先一个个来给你们演示一番~”

        挽好了袖口,乔林直接一跃而起,身体挂在了单杠上。

        “一练习的引体向上就不说了,你们都知道!”

        “下面这个是二练习腾身反转上杠,也叫卷身上!”

        “这个动作你们也熟悉,在上铺的会用到这个动作~”

        说着,乔林胳膊用力,身体拔高,双腿屈直,腰间一勾,双腿从眼前升起,再往后压,身体一旋转,整个人很流畅的到了单杠的上面。

        双臂撑在单杠上,身体搭在上面,乔林想着下面的费图和许三多说道:“这个就是二练习,也没有什么技术含量!”

        说着,身体下放,到了单杠的下面,双手没有松开,乔林的身体仍然挂在单杠上。

        “三练习:双手撑杠单脚跨杠,也叫立臂上!”

        “这个三练习呢,就是简单粗暴,直接上杠……”

        乔林讲解着做出动作,先是引体向上到极限,然后先是右臂用力,撑起身体,从挂杠变为杵在杠上,左手跟着撑起……